Elektrolitai / Mineralai

Mineralai yra vienos svarbiausių maistinių medžiagų mūsų organizme. Mineralai ištirpę žmogaus organizme dar kitaip vadinami elektrolitais. Elektrolitai yra viena iš pagrindinių mūsų ląstelių ir energinių komponentų sudedamųjų dalių. Mineralai prisideda prie mūsų fizinės bei psichinės sveikatos, jie dalyvauja nervų sistemos veikloje, medžiagų apykaitoje ir padeda geriau pasisavinti maistines medžiagas. Dėl šios priežasties nei vienas vitaminas negali būti pilnai pasisavintas be tam tikro mineralo, pavyzdžiui, vitamino C pasisavinimui yra būtinas bei svarbus kalcis, o vitaminas B negali būti pasisavinamas be  magnio. Didėjant oro užterštumui, mūsų organizme kaupiasi kenksmingos medžiagos, tokios kaip švinas ar plastikas, todėl yra itin svarbu, kad organizme turėtume reikiamą kiekį elektrolitų, kurie padėtų lengvai pašalinti iš organizmo kenksmingas daleles. Geriausiai organizmo būklei palaikyti kasdien vartokite mineralų kompleksą, kuris papildys Jūsų organizmą visais būtinais elementais.

Kam reikalingas magnis? Dažniausiai užduodami klausimai:

Labiausiai paplitusios magnio sveikatingumo savybės: kaulų ir dantų stiprinimas, raumenų būklės gerinimas ir mėšlungio mažinimas. Magnis labai efektyvus PMS atveju, mažinant mėnesinių skausmus. Taip pat, svarbus širdies raumens ir nervų sistemos veiklai bei būtinas gaminant energiją. Magnis kaip kofaktorius dalyvauja 320 skirtingų organizme vykstančių fermentų procesų.

Koks magnis geriausiai pasisavinamas? 

Geriausiai įsisavinima natūrali magnio forma - magnio chelatas arba magnio citratas. Geriausiai absorbcijai rekomenduojame vartoti skystos formos, joninį maisto papildą.

Per kiek laiko atsistato magnis, pradėjus vartoti papildus?

Tai priklauso nuo kiekvieno indvidualiai, priklausomai nuo trūkumo kiekio. Bet kokiu atveju vartojant kokybišką magnį, poveikis turi jaustis iš karto pavartojus produktą. Tačiau, jeigu buvo pažeistos ir sumažintos magnio atsargos kauluose, atsistatymo procesas gali užtrukti iki šešių mėnesių, vartojant 400mg dienos dozę.

Magnio papildai - kaip atpažinti trūkumą organizme?

Magnio trūkumo požymiai: Raumenų spazmai ir tremoras (drebėjimas), raumenų silpnumas, nemiga ir nervingumas, aukštas karujospūdis, aritmija (nereguliarus širdies plakimas), vidurių užkietėjimas, priepuoliai ir konvulsijos, hyperaktyvumas, depresija, sumišimas, apetito trūkumas, kalcio sankaupos minkštuosiuose audiniuose, akmenys inkstuose.

Ar galima vartoti magnio papildus kartu su kalio papildais?

Taip, galima, tačiau patartina atskirai, kalį reikėtų gerti ryte, o magnį -vakare.

Kur kaupiasi magnis?

Daugiausia magnio yra kaupiama kauluose (apie 60%). Visa kita yra randama įvairiuose organizmo audiniuose.

Kokiuose produktuose yra daugiausia magnio?

Magnis randamas ankštiniuose augaluose, lapinėse daržovėse, riešutuose, sėklose, pilno grūdo kultūrose.

Ar magnio papildai naudingi nėštumo metu?

Taip, magnis reguliuoja nėštumo metu vaisiaus augimą bei mažina riziką atsirasti preeklampsijai ir priešlaikiniam gimdymui.

Ar magnio papildai gali sukelti kalcio trūkumą organizme?

Magnis gali sukelti kalcio trūkumą tiktais esant labai mažai kalcio koncentracijai organizme ir dienos metu visiškai nevartojant kalcio turinčių produktų ar maisto papildų. Tačiau vartojant magnį rekomenduojama kartu vartoti ir kalcį.

Ar magnis skystina kraują? 

Mamona, kad pats magnis turi labai minimalų ryšį su krauju, tačiau kalcis yra labai svarbus mineralas kraujo krešėjime. Todėl esant mažai kalcio koncentracijai organizme, magnis gali sukelti kalcio trūkumą to pasekoje skystinti kraują.